cyclo et procrastinateur et les autres aussi procrastinent

[sweetdy]

La procrastination peut s'effacer


Oui, cyclothymiques, nous sommes spécialistes de la procrastination (mais nous ne sommes pas les seuls, loin de là)

Procrastiner, pour nous en tous cas, cela veut dire que la tâche reportée nous ennuie ou encore qu'il y en a une autre qui nous tente tellement que nous ne pouvons rien faire d'autre.
Malheureusement cela se paie avec du stress quand il devient urgent de faire ce que nous avons reporté. Mais pourquoi ? Mais pourquoi ?

Remplaçons les "il faut que", "je dois que" en "je veux que", "j'ai envie que".
Bon, nous n'avons jamais envie de nous occuper des factures, certes mais nous avons toujours envie que les factures soient réglées

Les choses désagréables autant en faire un peu tous les jours au moment où nous avons généralement de l'énergie. Commençons lorsque l'on est en phase haute pour créer ainsi une habitude, une absence de résistance, et grâce à cela continuons en phase basse.

Tenir à jour quotidiennement une liste des choses à faire avec un système de classement par ordre d'importance. (Les posts-it sur un tableau blanc ou le frigo permettent de faire cela très proprement) et ne cachons pas notre liste au fin fond d'un tiroir. (moi avant, je la mettais dans mon agenda et l'agenda au fond de mon sac et mon sac là où cela tombait bien à l'instant, là où je ne le trouvais pas. Donc, ma liste, je la faisais dans le métro mais je ne l'utilisais jamais )

Partageons, échangeons les tâches qui nous plaisent le moins et acceptons de prendre une part de celles de ceux qui partagent nos déplaisirs.

Voilà.
Bon, la première fois que j'ai fait cela avec un tableau, cela a tenu deux mois mais l'air de rien, cela m'a remise sur les rails. Tellemet que maintenant, ma liste est dans ma tête et ......... je la tiens !

[sweetdy]

hello

voici une superbe vidéo sur le sujet (en anglais, désolée) : https://www.dailymotion.com/video/x6v8h8_procrastination_creation

[ptitbrune]

houlala, moi j'évite de procrastiner, en tout cas sur les importants :
les factures,les RV medecins et autres...

Parce que mon angoisse absolue c'est de rendre la situation difficile... surtout face à l'administratif.... je déteste alors si j'ai du retard et que je dois envoyer 3 lettres de plus et faire 2 déplacements, rien que d'y penser.... hop je saute sur ma facture pour l'envoyer daredare!!!

Par contre, le ménage.... hé bien c'est mon doux zé tendre qui ne procrastine pas!! lol!

Par contre l'eau du poisson.... punaise il est coriace celui-la... je le laisse des lustres dans une eau... pffffiou après je Javélise à mort.... et bien il survit!!! pfffff personne ne veut d'un poisson blanc et de son aquarium maudit????

Pour m'aider je me fais des listes... et bien oui c'est jouissif de barrer la corvée 1.... 2....allez haut les coeurs pluk'10 !!!
;-)

[sweetdy]

hello

oui, les listes, les to do, j'en ai tellement besoin, que j'ai un tableau métallique dans le salon sous mes yeux toute la journée.
Mais il a tendance à devenir transparent....

[Chrys]

Bonjour,

Je ne suis pas bipo, mais la proscranisation c'est la définition de tout mon être!

[ptitbrune]

mdr... nan quand même pas... ya bien un truc que tu fais tout de suite...je veux dire t'as bien des envies etc...

tu sais qu'on peut mentir à son cerveau, avec un peu de dextérité on arrive a lui faire passer des vessies pour des lanternes... bon ça ne dure pas, car le bougre il résiste... mais ça peut toujours aider temporairement...

méthode Coué : allez hop on répète, j'aime , j'adooore remplir des factures... lol!

méthode Pavlov... à chaque facture tu te fais plaisir sur un truc... une facture une paire de chaussure et voui... ;-)

[Chrys]

lol!!
pour ce qui est des tâches administratives..j'suis pas du tout sûre que mon cerveau ce fasse avoir!! lol!

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